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女孩一般长高年龄11~13岁,男孩13~15岁



女孩佳长高年龄11-13岁,男孩13-15岁,8个方法



一、孩子的胃口大增,宝妈要赶紧准备膳食



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孩子长高的信号是孩子的胃口大增,食欲非常旺盛,这说明他要长个儿了。二个信号是孩子的鞋子突然变小。

二、营养素一定要跟上



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孩子处于快速生长期之内,可以适当给孩子补充钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素,以及在平时饮食中注意增加蛋白质摄入量。

三、睡前牛奶是关键

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睡前喝一杯奶能孩子身高增长。如果孩子已经超过3 岁,给他选择低脂的奶类。

四.适当摄入肉类

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牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌,锌对孩子的生长具有作用。

五.保证充足睡眠

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生长的分泌有其特定的昼夜规律,每天夜间22点至凌晨1 点是生长分泌的高峰期。

六.长得太快未必是好事

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孩子个儿长得过快未必就表示他将来是大个子。因为过早发育有可能意味着性早熟,会过早停止发育,身高反而不理想。

七.别让肥胖影响长个儿

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体重过重,容易造成骨和关节异常,对身高的增长有不良影响。还容易出现各种睡眠障碍,这些都不利于身高的增长。

八.要辩证对待

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矮小是一种病,家长别轻信药,要到看诊为好。